Медична ГІМНАЗІЯ №33
МІСТА КИЄВА

З роздумів психолога медичної гімназії

З роздумів психолога медичної гімназії 33, Голосіївського району, м. Києва:
"ЕМОЦІЙНЕ ВИГОРЯННЯ ПЕДАГОГІВ"
Під гнітом нагромаджених обмежень, впливу різних стресових ситуацій в освітньому процесі важко не лише дітям та батькам, а й педагогам. Організація життєдіяльності під час карантину "з'їдає" значну частину часу та енергії. Педагог змушений постійно знаходити в собі життєву енергію, щоб бути в тонусі. Важливо ощадливо витрачати свої емоційно- енергетичні ресурси. Тут допоможе сила розуму, яка здатна нейтралізувати вплив негативних подій і фактів.
ПСИХОЛОГИ РЕКОМЕНДУЮТЬ:
* Сприймати негативні обставини життя, як тимчасове явище.
* "Не пережовувати" подумки допущені помилки, конфлікти та недорозуміння. Усвідомити їхню причину, зробити висновок.
* Є ряд ситуацій та обставин, на які ми не в змозі вплинути. Не варто зациклюватися на них. "Не можемо змінити ситуацію- змінюємо ставлення до неї", - говорить народна мудрість.
* Якщо знервовані чи роздратовані, пам'ятайте, що емоційно збуджена людина не завжди може адекватно оцінити ситуацію. У гострих напружених ситуаціях не варто приймати зважених рішень. Насамперед, опануйте себе та свої емоції. Ви- Господар СВОГО ЖИТТЯ! Давні мудреці казали, що найдужча людина та, яка вміє управляти собою.
* Будьте гнучкими в оцінках дій та вчинків інших людей. Всі люди- різні.
* Адекватно реагуйте на ситуації, що трапляються у шкільному житті. Якщо неприємність неминуча- переконати себе не реагувати дуже емоційно.
* Вірте у свої сили, можливості. Вони величезні! Пам'ятайте, що життєве й професійне становлення - постійний процес розвитку й вдосконалення.
* Пам'ятайте, що насамперед потрібно піклуватися про себе. Якщо ви будете в ресурсі, то зможете дати його дітям.
* Плануйте свою роботу так, щоб не перевантажувати себе та своїх учнів.
* Робота вчителя є творчою. Спробуйте дітям під час дистанційного навчання давати такі завдання, які краще виходять і приносять найбільше радості та емоційної віддачі.
* Надійтеся на краще. Займайтеся улюбленою справою. Намагайтеся перетворювати негативне на позитивне.
* Чергуйте розумову працю з фізичною. Знайдіть час для відпочинку, релаксації.
* Спостерігайте за красою природи.
* Займіться творчою діяльністю. Творіть! Творіть! Творіть!
* Бережіть себе! Все буде добре!

28 Кві, 2021